Tonifier sa sangle abdominale

Conseils, Remise en forme -

Tonifier sa sangle abdominale

Qui n'a jamais rêvé d'avoir les fameuses tablettes de chocolat ? Effectivement l'image d'abdominaux bien dessinés, nous fait tous fantasmer mais dans la vraie vie, la majorité d'entre nous sont bien loin de ce résultat !

Mais cela n'est pas une fatalité, loin de là ! Avec de la volonté et de l'entraînement, il est possible de retrouver une taille décente, parce qu'avoir de beaux abdominaux ce n'est pas qu'une question d'esthétique. En effet, les abdominaux sont très importants dans le maintien général du corps tout en luttant contre le mal de dos. Véritable gaine, ils permettent au tronc d'être soutenu et de pouvoir se mouvoir aisément. Ils permettent également aux viscères de se maintenir à leur place en les aidant dans leur fonctionnement.

“ Il est aujourd'hui devenu essentiel d'entretenir sa sangle abdominale tout au long de sa vie.”

Quelle est l'activité physique la plus adaptée pour entretenir ma sangle abdominale?

Comment renforcer ses abdominaux ?Quand on nous parle d'abdominaux, il nous vient tout de suite à l'esprit des mouvements de musculation comme les "sit up" ou "crunch" qui en démotiveraient plus d'un ! Cela est tout à fait logique, nous n'avons pas tous la même condition physique pour pouvoir les accomplir, mais sachez que d'autres activités beaucoup plus légères font énormément travailler les abdominaux. C'est le cas pour le Pilates et le Yoga. Les cours de gym douce avec des séquences de gainage (positions statiques) sont aussi très recommandés.

La natation et les cours d'aquagym sont également bénéfiques lorsque l'on souhaite travailler ses abdominaux en toute légèreté dans l'eau.

Il y a forcement une activité adaptée à votre condition physique qui peut vous correspondre et vous motiver pour entretenir votre sangle abdominale.

Les bénéfices 

Avec des abdominaux tonifiés, vos douleurs dorsales vont diminuer car votre colonne vertébrale ne sera plus la seule à porter le poids du haut du corps et lorsque vous allez lever des charges lourdes, vos abdominaux vont soutenir les muscles dorsaux dans leur effort, cela facilitera le mouvement. Pour les femmes, avoir des abdominaux toniques est un vrai atout lors de la grossesse et surtout lors de l'accouchement.  

Votre taille se dessinera au fur et à mesure des entrainements. Votre physique va alors changer et vous vous sentirez mieux dans vos vêtements.

Mais sachez que muscler vos abdominaux ne vous fera pas nécessairement perdre les graisses abdominales superflues, seule une activité cardio associée à une alimentation équilibrée vous fera perdre en centimètre.

Une homme fait des exercices de gainage abdominal

Nous vous apportons une solution adaptée à votre niveau !

  • Pour les experts en musculation, des exercices avec une roue abdominale peuvent accentuer le travail de renforcement. Lors des entrainements nous recommandons le port d'une ceinture de sudation pour accentuer le résultat.
  • Pour les novices, un large choix de tapis de gym sont en ligne pour vous permettre le meilleur des conforts lors de vos séances de gainage à domicile ou en salle.
  • Pour ceux qui optent pour le milieu aquatique, ils trouveront l'indispensable de natation à disposition dans notre boutique.
  • Et pour ceux qui ont des contre-indications médicales, ne vous inquiétez pas des solutions existent, les stimulateurs musculaires fournissent également de très bons résultats.
  • Si malgré un entraînement rigoureux votre petit bourrelet disgracieux persiste, il vous reste alors la possibilité d'enfiler l'un de nos sous-vêtements amincissants pour vous aider à vous sentir plus à l'aise dans vos habits.



Il n'y a que des avantages à travailler sa sangle abdominale. Gainage est le maitre-mot pour oublier le mal de dos, maintenir une posture ergonomique et dire adieu au petit ventre rebondi.
Nous vous encourageons donc vivement à continuer ou reprendre une activité physique régulière, pour conserver au maximum votre tonus musculaire, facteur indispensable dans l'équilibre général de votre organisme.

 

L'équipe fitness INDYGGO

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