Swiss Ball Pilates & Posture

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Le couteau suisse de la remise en forme


Chez indyggo, où nous connaissons bien les problèmes de dos, nous avons laissé tomber nos chaises de bureau pour nous installer sur des Swiss Ball. Notre ceinture abdominale et notre dos sont maintenant sollicités au quotidien et se renforcent naturellement sans nous en rendre compte.
Résultats : une meilleure posture et une diminution significative des douleurs dorsales

Utiliser un Swiss Ball pour remplacer sa chaise de bureau

Quelle taille de Swiss Ball choisir ?

  • 45cm : vous mesurez jusqu'à 1m60
  • 55cm : vous mesurez entre 1m60 et 1m70
  • 65cm : vous mesurez entre 1m70 et 1m80
  • 75cm : vous mesurez entre 1m80 et 1m90
  • 85cm : vous mesurez plus de 1m90


Une fois assis sur le Swiss Ball, vos genoux doivent former un angle droit et  se trouver environ à la hauteur de vos hanches. Ajuster votre position en dégonflant légèrement le ballon si besoin.

Pour quels usages ?

  • Exercices de Pilates
  • Renforcement de la sangle abdominale
  • Travail de la souplesse et de l'équilibre
  • Étirements et renforcement du dos
  • En remplacement de sa chaise de bureau
  • Correction de la posture



Un homme fait son stretching avec un Swiss Ball Pilates - INDYGGO

De légères différences de couleurs peuvent être constatées, dues aux multiples configurations possibles des écrans.


💎 Vos privilèges

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