Comment soulager vos douleurs dorsales ?

Conseils, Mal de dos -

Comment soulager vos douleurs dorsales ?

 

Le mal de dos est certainement l'une des douleurs chroniques les plus pénibles à supporter au quotidien.

Heureusement ces maux de dos, tour de reinssciatiques et autres lumbagos, souvent très douloureux, peuvent guérir spontanément. Ceci grâce à une indication à la portée de tous : l’activité physique.

 

84% de la population française a eu, ou aura une lombalgie, ce qui en fait le mal du siècle !  ”

Pourquoi avons-nous mal au dos ?

Notre mode de vie est souvent à l’origine du mal de dos et plus particulièrement notre sédentarité qui en est la principale cause.
La population est également de plus en plus en surpoids. De mauvaises habitudes alimentaires liées à un manque d’activités ne font pas bon ménage. Malheureusement notre mode de vie « métro, boulot, dodo » met notre dos à rude épreuve.

Les mauvaises postures sont aussi à l’origine de douleurs dorsales chroniques, et sont souvent induites par des mauvaises conditions à votre poste de travail. De plus la répétition de ces mauvaises postures augmentent leur répercussion sur notre dos. Heureusement la prise de conscience des entreprises qui ergonomisent de plus en plus les postes diminuent fortement le risque de troubles musculo-squelettiques.

À ces deux principaux facteurs, on peut y rajouter le vieillissement. En plus du surpoids et du manque d'activité, l'âge n’améliore pas votre organisme et peut amplifier considérablement ces douleurs dorsales chroniques.

Le mal de dos au travail, un fléau évitable - INDYGGO

Quelles solutions ?

Depuis quelques années, la prise en charge des douleurs dorsales a évolué. Fini les recommandations où il fallait rester allongé pour calmer la douleur, maintenant il est officiellement reconnu que la solution est de vous remettre en mouvement pour tonifier ses muscles oubliés, pour les rééduquer à soutenir votre squelette et redevenir la charpente de votre corps.

Le traitement indispensable sera de trouver une activité sportive adaptée à pratiquer régulièrement. Pas besoin de faire un sport de compétition : de la marche, du vélo, ou de simples exercices physiques peuvent tout à fait convenir. Il faudra juste s’y tenir sur la durée.

 

Il faut se rééduquer au quotidien dans notre façon de se mouvoir, et en réapprenant à se tenir droit.

L'activité physique : la solution pour combattre le mal de dos.

Comment se soulager rapidement ?

Afin de vous aider à améliorer votre posture et à soulager vos douleurs passagères, des accessoires existent tels que les corsets redresses-dos. Ils vous permettront jour après jour de retrouver une posture correcte sans effort.

Les corsets redresse-dos vous accompagneront lors d’efforts physiques, vous soutiendront le dos et vous soulageront immédiatement. 
Ils peuvent être utilisés dans diverses situations : 

✅  Porter des charges lourdes.

✅  Faire le ménage.

✅  La pratique d’activités sportives mettant à contribution le dos et les épaules.

✅  Lorsque vous marchez afin de vous aider à garder le dos bien droit.

✅  Assis à votre bureau.

✅  Lors de travaux de bricolage.

✅  Dans la voiture, notamment pour de longs trajets.

✅  En faisant la vaisselle.

✅  Devant votre ordinateur.

✅  Pendant le jardinage.

✅  Dans de nombreuses autres situations où vous ressentez le besoin de bien maintenir votre dos droit.

     

     

    Conclusion

    Véritable calamité, les lombalgies peuvent être la plupart du temps évitées grâce à une prise de conscience et quelques ajustements dans votre mode de vie.
    Se remettre en mouvement est indispensable et est de loin le meilleur traitement.

    Pour vous y aider nous allons mettre en place, dans les prochaines semaines, un programme de remise en forme spécialement dédié aux personnes souffrant de problèmes de dos. Si cette idée vous intéresse, vous pouvez demander à être averti lors de la disponibilité de notre programme en vous abonnant à notre newsletter.

    Vous pouvez également soulager vos douleurs dès aujourd'hui grâce à notre large gamme d'articles dédiés à la santé de votre dos :  Voir le catalogue SANTÉ


    L'équipe santé INDYGGO

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